Aktuell

Feldenkrais – Leichtigkeit in der Bewegung finden

VHS Charlottenburg-Wilmersdorf, 3.3.–7.4.25

CW301-305F Heike Schmidt
3.3.–7.4.25, 8 UE, Mo 15.45–16.45 Uhr, 6 Termine
Haus der Volkshochschule, 10627 Berlin, Pestalozzistr. 40/41, R. 301
38,20 €, erm: 21,40 €

Wir erkunden über einfache, verbal angeleitete Bewegungen wie wir etwas tun und wie wir es leichter und angenehmer tun können. Dabei erfahren wir Aufrichtung, Gleichgewicht und in die Mitte kommen, indem wir die Arbeit besser verteilen. Wir forschen, erkunden, entdecken und finden Wege, mit uns und unseren Herausforderungen gut umzugehen, um am Ende das tun zu können, was wir tun möchten.

  • Lernziel: Bewegung erforschen, für mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Selbstwirksamkeit – Bewusstheit durch Bewegung
  • Die Kleidung sollte bequem sein, Zwiebellook und ein paar extra Socken haben sich bewährt, da es am Boden manchmal etwas kühler ist. Bitte bringen Sie sich ein körpergroßes Tuch oder Decke zum Unterlegen mit und vielleicht etwas für den Kopf, falls Sie gerne etwas mehr unter dem Kopf liegen haben.

Feldenkrais – In Balance

VHS Steglitz-Zehlendorf, 15.5.–17.7.25, für Anfänger:innen geeignet

SZ320-174 Heike Schmidt
15.5.–17.7.25, 18 UE, Do 15.15–16.45 Uhr, 9 Termine
VHS, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), Raum 114 (Tanz- und Gymnastikraum)
70,25 €, erm: 38,75 €, TN: 8 – 10

Wir balancieren wie selbstverständlich durch unser Leben. Dass wir das als Kinder lernen mussten, haben wir vergessen. Das können wir in jedem Alter wieder tun, wenn wir uns eingerostet fühlen, Angst haben zu fallen oder einfach Freude am Bewegungslernen haben. Die Feldenkrais-Lektionen mit ihren variationsreichen Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen laden dazu ein, sich spielerisch zu erkunden und mehr Sicherheit zur Schwerkraft zu finden. Eine tolle Art, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden, zu mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag.

  • Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern, Sturzprophylaxe
  • Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme, warme Kleidung

Feldenkrais – freier Atmen, klare Stimme

Münchener Volkshochschule, 12./13.7.25

U354120 Heike Schmidt
Wochenendseminar, 12./13.7.25, 2 Termine
Am Hart, Volkshochschule, Troppauer Str. 10
58,00 €, TN: max. 15

Wenn die Stimme ihren Platz findet, merken wir es sofort. Was wir von uns geben, ist im Einklang mit unserem Wesen. Es fühlt sich leicht an, hat Kraft und ist persönlich. Durch Feldenkrais-Übungen verfeinern und erweitern wir unsere gewohnten Atem-, Bewegungs- und Handlungsmuster. Der Klang unserer Stimme gibt uns Rückmeldung darüber. Das Spielen mit dem Atmen und Tönen verändert das innere und äußere Raumgefühl, Schmerzen und Anspannung können sich lösen. Die Atmung wird freier, die Stimme gewinnt an Klarheit und Kraft, Gelassenheit. Besonders geeignet für Viel-Sprecherinnen, Sängerinnen und alle, die sich mehr stimmliche Präsenz und Wohlbefinden wünschen.

  • Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Socken, großes und kleines Handtuch

Feldenkrais für Kinder (auch mit besonderen Bedürfnissen)